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calories home nutrition beauté psychologie forme science livres a la une bouger et faire du sport est reconnu par la plupart des spécialistes comme utile pour perdre du poids. mais quel sport choisir ? jogging, natation, cyclisme, aérobic, marche rapide : les sports d’endurance sont les meilleurs pour faire fondre les graisses superflues. certaines activités quotidiennes et certains métiers permettent aussi de dépenser beaucoup de calories. lire la suite le saviez-vous ? sans sauce, ni huile, salades et crudités ne sont guère très appétissantes… et pourtant, il n’y a rien de mieux comme aliment de régime. alors mettez de côté vos préjugés et idées reçues ! a zéro calories, l’huile de paraffine est idéale pour concocter vinaigrettes et mayonnaises de régime « maison ». une seule précaution à prendre: éviter le surdosage… lire la suite info regimes le régime hyper-protéiné ramène à un minimum la consommation de sucres et de graisses au profit des protéines. ses défenseurs affirment qu’il préserve et protège l’organisme, agit comme coupe-faim et augmente la dépense de calories, tout en s’attaquant, au passage, à la rétention d’eau. mais certains nutritionnistes mettent en garde contre les régimes hyper-protéinés de longue durée. lire la suite -- author a little something about you, the author. nothing lengthy, just an overview. -- categories beauté & bien-être nutrition & diététique recettes minceur desserts basse-calories psychologie science & médecine sport & forme tour des livres nos partenaires homéopathie en ligne jardinage sclérose latérale amyotrophique mots-clés acupuncture adolescence alcool allergies armoire ballonnement bouddhisme calcium calories camomille carbonate cellulite circulation lymphatique cortisone digestion eau eau plate endurance fast food fatigue fruits graisse hiver hypertension hypothalamus indigestion inflammation maigrir marathon massage muscles perdre du poids printemps régime amincissant salle de fitness sauces saunas silhouette sport stress sucre table des calories wok yin et le yang yoga le sport pour maigrir : n’en faites pas trop ! publié le mardi 14 février 2012 par chantal pour perdre du poids, beaucoup de personnes se lancent à fond dans un programme d’entraînement sportif parfois excessif, inadapté et physiquement épuisant sans demander conseil à leur médecin traitant. gare aux accidents ! soyez raisonnable, arrêtez-vous lorsque votre corps n’en peut plus. il n’y a pas de raison de se pousser jusqu’à l’épuisement. adaptez votre exercice physique à votre condition, à votre état de forme ou de fatigue du moment et plus généralement à votre aptitude et à votre état de santé. après une certaine dose d’effort, votre corps commencera à vous envoyer divers signaux. écoutez-les ! ne les ignorez pas ! c’est absolument nécessaire, surtout si vous n’êtes pas un grand sportif et que vous n’avez pas l’habitude de l’exercice physique régulier. si vous reprenez une activité sportive après une longue interruption, allez-y doucement pour commencer, pas à pas, en augmentant la difficulté, l’intensité et la durée de façon progressive, à mesure que votre corps se renforce. si vous ne prêtez pas attention aux signaux de fatigue et d’épuisement physique émis par votre corps, vous risquez de vous blesser… cela ne vous fera certainement pas maigrir d’être alité ou la jambe dans le plâtre. les signaux sont multiples : essoufflement, tremblements, douleurs, point de côté, maux de tête ou « la tête qui tourne », etc. il est important de choisir un programme bien adapté à vos capacités. demandez conseil à ce sujet. si vous surdéterminez vos capacités, vous finirez par abandonner. si vous ne choisissez pas des activités sportives qui vous plaisent, qui vous correspondent, qui sont adaptées aux exigences de votre vie, vous ne vous y tiendrez pas ! pourtant, il est essentiel de prendre un engagement ferme et de le respecter jusqu’au bout quand on veut réellement perdre du poids et ne pas reprendre les kilos perdus. attention : il est également indispensable de s’échauffer avant tout exercice physique intense et de se détendre et s’étirer après. cela vous évitera de vous blesser inutilement. enfin, si vous n’aimez ni les salles de fitness ni les bassins de natation, ni les interminables joggings, il existe d’autres manières amusantes de se dépenser et de brûler des calories. par exemple, la danse. n’hésitez pas quand vous le pouvez à mettre de la musique et à danser. laissez-vous aller, bougez, faites tous les mouvements que vous inspire la musique. si vous aimez sortir, ne ratez pas une occasion d’aller montrer vos talents de danseur (ou de danseuse) sur la piste de danse. danser avec énergie est vraiment excellent pour brûler les graisses superflues. bien entendu, il faut éviter de combiner cela avec une consommation effrénée d’alcool et de tabac. si vous n’êtes pas un oiseau de nuit, peut-être préférerez-vous vous inscrire dans une école spécialisée pour apprendre l’une ou l’autre danse de salon ? le tango ou la salsa, par exemple ? les cours de danse jazz, hip-hop et autres aérobics ont beaucoup de succès ; ce sont des manières divertissantes de se dépenser à fond et brûler un tas de calories. pensez-y ! 0 commentaire les soins anticellulite pratiqués en institut (suite) publié le mardi 14 février 2012 par chantal lire le début de cet article … la thermoplastie cette technique utilise des ondes à haute fréquence qui servent à augmenter la température interne du corps l’objectif est de modifier la membrane des cellules de graisse et de la rendre perméable séances d’une demi-heure permet d’améliorer la circulation lymphatique action très localisée le bodysculptor ® appareil qui envoie des ondes « biomagnétiques » à basse fréquence sur la surface de la peau favorisant le déstockage naturel des graisses les cuisses, mollets, hanches, ventre, fesses et bras sont enduits de gel amincissant puis enveloppés d’un film plastique. ensuite la patiente s’allonge sur un lit équipé de sangles chauffantes réparties sur les zones à traiter la séance dure trois-quarts d’heure et se termine par un massage d’un quart d’heure dont l’objectif est de drainer les acides gras libérés par les ondes et la chaleur les ultrasons les cellules graisseuses sont bombardées avec des ultrasons objectif : l’activation des échanges entre adipocytes et capillaires fait « fondre » les graisses l’ionophorèse des substances médicamenteuses pénètrent dans le tissu adipeux via la peau à l’aide d’un courant galvanique un générateur envoie un courant par deux électrodes placées de part et d’autre de la zone de cellulite à traiter la solution du produit actif est appliquée sur une petite éponge selon la polarité des électrodes méthode simple mais attention : risques de brûlures, d’allergies et de douleurs la lipotomie injection d’un produit spécial « préparant » les cellules graisseuses au traitement par ultrasons ou au courant électrique (voir ci-dessus) dont elle améliore les résultats séances d’une à trois heures attention : œdèmes et hématomes quatre séances espacées de trois semaines sont nécessaires la lipodilution doit être réalisée par un professionnel de la santé aidé d’un infirmier diplômé un sérum est injecté dans les zones à traiter sous l’effet de la pression osmotique les cellules graisseuses hydratées gonflent (jusqu’à 27 fois leur volume initial) et se fragilisent des ultrasons ou des massages du type rouler-palper sont ensuite appliqués dans le but de faire « éclater » les membranes cellulaires traitement douloureux le port d’une gaine de contention pendant plusieurs jours après l’intervention est nécessaire les résultats sont meilleurs si la peau est élastique (jeune) et en bon état l’infiltration traçante injection de produits médicamenteux utilisation d’une très longue aiguille attention : possibilités d’allergies aux produits et d’hématomes 0 commentaire les soins anticellulite pratiqués en institut publié le mardi 14 février 2012 par chanta
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Registry Expiry Date: 2018-07-04T12:11:03Z
Registrar: DYNADOT, LLC
Registrar IANA ID: 472
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Registrar Abuse Contact Phone: +16502620100
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS.DYNAMIXHOST.COM
Name Server: NS120.DYNAMIXHOST.COM
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